São Paulo · presencial e online
Protocolos específicos para quem usa caneta emagrecedora, para mulheres e para quem passou dos 50. Nada de planilha genérica: Wagner Menon perdeu 30 kg no próprio corpo e acompanha cada aluno de perto.
Protocolos
Cada protocolo tem público, entrega e ciclo de avaliação próprios. Se o seu caso não se encaixa em nenhum, chama no WhatsApp que a gente conversa.
Para quem usa Mounjaro, Ozempic ou Wegovy e não aceita perder músculo junto com a gordura.
Emagrecimento e força com protocolo pensado para o corpo feminino, do pós-parto ao climatério.
Turmas de até 4 pessoas com foco em força, equilíbrio e autonomia. Relatório trimestral para levar ao seu médico.
Resultados
"Eu já tinha tentado de tudo. A diferença foi ter alguém que montou o caminho pro meu corpo e pra minha rotina, e que cobrava presença toda semana."
História completa em breve nesta página.
História em breve
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Quem é Wagner Menon
Wagner Menon é personal trainer com experiência internacional e atende em São Paulo, presencial e online. Antes de treinar os outros, travou a própria luta: perdeu 30 kg e mantém o resultado até hoje.
É por isso que o método dele começa pela vida real do aluno, com rotina, remédio, idade e histórico na mesa, e não por uma planilha pronta. Quem passa pela avaliação sai com um protocolo com nome, ciclo de avaliação com data e alguém cobrando presença.
Conversar com o Wagner
Como funciona
Você conta seu momento: objetivo, idade, se usa medicação. Sem compromisso.
Anamnese completa, composição corporal e histórico. É daqui que sai o protocolo.
Treino específico com metas de data marcada, não promessa solta.
Relatório de evolução a cada 3 meses. No 50+, pronto para levar ao médico.
Dúvidas frequentes
Sem treino de força, provavelmente sim. Na análise de composição corporal do estudo STEP 1 (New England Journal of Medicine, 2021), cerca de 40% do peso perdido com semaglutida veio de massa magra, não de gordura. Treino de força com progressão e proteína adequada é o que protege o músculo durante o déficit — é exatamente o foco do Protocolo Massa Magra.
No acompanhamento de um ano após a suspensão da semaglutida, os participantes recuperaram em média dois terços do peso perdido (Wilding et al., 2022). Quem construiu músculo e rotina de treino durante o uso chega nessa fase muito mais protegido. Por isso o protocolo inclui a transição para depois do remédio.
Sim. A Organização Mundial da Saúde recomenda fortalecimento muscular ao menos duas vezes por semana para adultos com 65 anos ou mais, justamente para preservar autonomia e prevenir quedas. O que muda com a idade é a progressão e o acompanhamento — nas turmas 50+ são no máximo 4 alunos e avaliação funcional a cada 3 meses.
Os princípios são os mesmos; a aplicação muda. Fase hormonal, histórico com a balança e objetivos diferentes pedem ajustes de volume, intensidade e acompanhamento. O protocolo feminino considera essas fases, do pós-parto ao climatério, em vez de adaptar planilha de homem.
Os dois. Presencial em São Paulo e consultoria online com acompanhamento pelo WhatsApp. Caneta emagrecedora e protocolo feminino funcionam bem no formato híbrido; as turmas de força 50+ são presenciais.
Primeiro passo
Manda um oi no WhatsApp dizendo seu objetivo. O Wagner responde pessoalmente.
Começar agora pelo WhatsAppResposta direta do Wagner, sem robô e sem spam.